nic nie jem

[...] oliwe z oliwek, albo orzechy; Dodatkowo bezposrednio po treningu jem jakis owoc (zazwyczaj jablko lub mrozone truskawki). - w porzadku Wiem ze dieta nie jest idealna ale nic wiecej nie moglem wymyslic na moje mozliwosci. Moje zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2300kcal. Ile wychodzi ci z diety kalorii? Ile masz białka w diecie? Przynajmniej [...]

Jeśli chodzi o higienie jest nieskazitelna. Zawsze po treningu prysznic, w ciągu dnia przemywam twarz. Jeśli chodzi o diete to jem czysto, gotuje sam w domu, 90% czysta micha to z czystym sumieniem mogę powiedzieć. Bazuje na podstawowych produktach bez wydziwnień. Nigdy z trądzikiem nie miałem problemu. Ogólnie to byłem przez 4 miesiące na Test z [...]

ale ja jem dużo i nic taką mam przemiane materii. to waszym zdanie nie brać metki? a jest cs lepszego od tego ale nie w zastrzykach

Witam niestety nie mam, ale nic sie nie zmienilo praktycznie tylko ten brzuszek urósł :/ te wzdęcia to koszmar a do tego to jedzenie, co chwilę jestem głodny i jem tego za dużo, moze te płatki owsiane rano wywołują tez te wzdęcia? Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2018-12-14 05:41:50 Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2018-12-14 05:42:35

...Chciał bym dostać z 10kg masy wiem ze bez odżywki tego napewno nie osiągnę bo mam taka przemianę materii. bzdury opowiadasz!! odzywka to nic innego jak jedzenie w proszku i do tego gorszej jakosci, jezeli ona Ci pomoze , normalne jedzenie tym bardziej, odzywki to nie magiczne proszki na nie dożywienie!! ...czy do odżywki muszę mieć dietę ? bo [...]

Chlopaki chwalili dibencozide magnum, a nadmienie ze to nic wiecej jak troche wit b http://www.sklep.grabieniec.pl/index.php?d=produkt&id=524 a kompleksy witamin.. hm jak znajde to Ci wkleje.. co do postu wyzej, niestety do pracy nie mam jak wziac oliwy, w diomu jem 3posilki.. w tym okolotreningowo gdzie oliwy nie dam.. do kolacji cos tam [...]

[...] należy, ćwiczę, kręcę kardio, chęć na kręcenie kijem tez jest jak za najmłodszych lat tylko w faji trochę mniejsza pompa %-) %-) Gdyby nie te zmęczone mięśnie to bym pewnie nic w tym kierunku nie robił i czekał aż wszystko się samo dogra. Zmieniony przez - johnnybrvo w dniu 2020-05-07 17:51:19 Zmieniony przez - johnnybrvo w dniu 2020-05-07 [...]

[...] to nie pomaga bo jugurt nat 2% jem codziennie 70 g od lat , ogórki kiszone codziennie przynajmniej jeden ( swoje dzialkowe i duze zapasy ) kefir raz na czas tez wpada i nic:) ,,Tak czy inaczej warto zalozyc sobie jakis zeszyt i notowac zachowania organizmu w danych dniach ( w zależności co spozywaliśmy ) prędzej czy póxniej na jakiś ślad [...]

nie licze nic jem to co mam w diecie bez zadnych obliczen a do czego to mi to potzrebne?

[...] było przestawic cała rodzinke,jem co popadnie jak najwiecej. " Nie musisz przestawić całej rodzinki na dietkę, tylko samemu czasami postać w garach i coś sobie zrobić nic trudnego co do treningu to młody jesteś i nie katuj się. Poćwicz planami ogólnorozwojowymi np: ACT [...]

[...] więc skończcie tam się wymądrzać. Nie wiecie co teraz jem? To się nie dowiecie, prosiłem o ocene/poprawe planu na barki a nie jedzenia. Temat do zamknięcia, spamujcie sobie gdzie indziej. Nie musicie już nic tu pisać bo i tak nie odczytam. mkowal12 dzięki za propozycje wezmę ją pod uwagę. SOG. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-08-03 19:32:19

[...] platkow owsianych tez dalbym mniej, wystarczylo by np 100g , reszte wegli ktorych brakowac bedzie do bilansu dal do posilku ostatniego, wegle na ostatni posilek moga przyczynic sie do lepszej regeneracji, do tego jest to okres potreningowy, gainera wypij po treningu a nie w na sniadanie, osobiscie to polaczyl bym posilek 2 i 3 , dlaczego tak [...]

Nie przesadzajmy ;)Nic sie nie stanie jak bedziesz jadl w takiej panierce zwyklej, przeciez to znikome ilosci.. Ja tak jem bynajmniej. Co prawda tak jak koledzy wyzej podali tez jest fajnie ale roznicy wg mnie nie odczujesz na sobie;) zawodowcami nie jestesmy wkoncu..

PRZECIEZ WSZYSTKO NAPISALEM.Wypunktuje wam to: 1-Trenuje tydzien.Systematycznie cyklem co dwa dni. 2-Moje cwiczenia byly zalezne od wlasnego ''widzimisie''.Nie bylo nic regularnego-->cwiczylem poltorej godziny(teraz wiem ze czas nie jest wazny). 3-Moim celem jest przybrac na MASIE. 4-Mozliwosci czasowe-sa wakacje--->moge to robic w cyklu co [...]

[...] hantelek Dieta : staram sie jeść zdrowo i nie jestem pazerny tylko jem z umiarem :P Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jesli chodzi o jakies odzywki to nic Ostatnio przerabiany plan: ten co napisałem wyżej ale dzisiaj to dopiero 3 dzień i jest to rozłożone nie, że po kolei tylkko mieszane raz brzuszki raz przysiady itd. [...]

[...] ,dzisiaj boli/kuje przy przelykaniu sliny nawet .. Bylem u lekarza i wyslal mnie na gastroskopie ktora mam jutro , od dwoch dni jem miske zupy na dzien z bolem ... Bo nic innego nie dam rady , nie trenuje od 3 dni . Moje pytanie brzmi czy dalej mam bic wedlug planu propa i mastera , co z treningami i odrzywianiem . Lekarz powiedzial ze [...]

Ja czasami jem baton olpimu- MATRIX jak nie mam nic w lodówce :)

Z tym, że częściej stosuję rozkład 50W-30B-20T, ale po prostu dziś byłem zmuszony zjeść twaróg jako drugi posiłek, bo nie było nic innego, a pieczywo zostawiłem przed treningiem, by mieć trochę węgli jako energię. Na kolacje zamiennie z twarogiem jem szproty w sosie pomidorowym, ewentulnie białka jajek Śniadanie to najczęściej kanapki z ciemnym [...]

[...] z owocami Co lubisz jeść na obiad : sałaty, ryby, ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, suszone śliwki Co jako deser : lody, ciastka zbozowe Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmięsna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Biorę tabletki hormonalne (yasminella) Preferowane formy [...]

Wiesz co ja ćwicze przed snem właściwie, koło godziny 21, zaraz po treningu biore BCAA, później jem tego banana, jogurt, mleko i za chwile, 30 min przed snem, koktlajl białkowy. Niestety ale nie dam rady zjeść wiecej bo nie moge usnąć no i po prostu już mi się więcej nie mieści, próbowałem już, ale nic z tego.